Pergerakan

BAGAIMANA SESI KAMI DILAKUKAN?

Pelanggan/klient baru ke pusat kami akan pertama kali menjalani sesi PERCUBAAN DISKAUN di mana ahli terapi kami akan menilai postur badan dan pergerakan anda melalui satu siri latihan yang dipilih dengan teliti. Program unik kami secara konsisten menghasilkan perubahan yang signifikan dari segi pengurangan kesakitan dan bagaimana perasaan dan penampilan seseorang, menjadikan anda berasa lebih ringan, lebih tinggi, lebih ramping dan bahagia setiap sesi! Tempah sesi percubaan anda pada waktu dan hari yang sesuai untuk anda dan pakar fisioterapi profesional kami akan menghubungi anda selepas itu. Sesi penuh adalah 55 minit. Bawa bersama pakaian sukan dan sepasang stokin dan bersiaplah untuk merasai badan yang BAHARU!

PAKEJ PERIBADI DSCVRY™ 4

Pelanggan baru haruslah melalui 4 sesi Pakej Permulaan Peribadi kami sebelum memasuki kelas kumpulan. Program unik kami yang dirancang secara sistematik oleh pengasas dan pengarah, Keath Lau adalah selamat dan sesuai untuk semua peringkat generasi. Program ini tidak hanya berkesan untuk mengatasi sakit belakang, bahu dan leher, tetapi juga menghasilkan kemajuan yang pantas dalam jangka masa yang singkat. Cubalah sendiri untuk mengalami transformasi ini!

Persendirian atau KUmpulan?

Setelah menamatkan pakej permulaan dan setelah mendapat persetujuan daripada guru, pelanggan boleh memutuskan untuk menghadiri kelas persendirian / kumpulan atau kedua-duanya (!).

Kelas persendirian diatur mengikut keselesaan anda.

Kelas kumpulan dijadualkan pada:

Isnin @ 9 pagi, 10 pagi, 8 malam

Selasa @ 7 pagi, 9 pagi, 8 malam

Rabu @ 9 pagi, 5 petang, 8 malam

Khamis @ 9 pagi, 10 pagi, 8 malam

Jumaat @ 7 pagi, 9 pagi

Sabtu @ 8 pagi, 9 pagi, 10 pagi

Ahad @ 8 pagi, 10 pagi, 12 malam

Semua kelas bergantung pada ketersediaan. Tertakluk kepada terma dan syarat.

Kami bekerja sebagai satu pasukan di DSCVRY™ untuk mengajar program khas kami. Anda akan menerima pengajaran berkualiti yang sama dari semua guru dan pada masa yang sama mengalami gaya tersendiri mereka. Kami berhak untuk menggantikan guru tanpa notis terlebih dahulu.

Kelas khusus

Pra dan Pasca NATAL PILATES

DSCVRY™ Signature Program amat berkesan untuk menghilangkan sakit belakang yang sering dialami oleh ibu hamil yang terpaksa mengatasi masalah berat badan yang berlebihan. Ia juga mempersiap anda untuk melangkah ke alam keibuan seperti menguruskan bayi, kereta bayi, beg dan lain lain! Pilates juga akan membantu anda mengurangkan berat badan tambahan yang mungkin anda hadapi semasa mengandung. Pasukan ahli fisioterapi kami juga akan memberi anda penilaian menyeluruh mengenai keadaan diastasis rektik yang kerap berlaku selepas kehamilan dan sering dikaitkan dengan masalah kawalan pundi kencing dan lantai pinggul.

Masalah khusus yang dikenal pasti dan diusahakan oleh tenaga pengajar saya adalah perpisahan otot perut (diastasis rektik) selepas kehamilan. Saya tidak dapat menekankan betapa mengagumkannya mereka dalam memberi saya latihan dan arahan yang betul untuk menyembuhkan perut saya. Pilates sebenarnya adalah suatu keharusan bagi mana-mana wanita selepas kehamilan dan saya berhasrat untuk mengesyorkannya kepada semua wanita hamil yang saya kenali.

— Elizabeth Long, US ekspatriat.

DSCVRY™ Signature program untuk Penuaan Aktif.

Kami ingin anda menikmati tahun keemasan anda di mana anda mempunyai kebebasan untuk menguruskan aktiviti harian tanpa rasa sakit atau sengal-sengal. Melalui Pilates bersama kami, anda akan mempunyai keyakinan yang lebih tinggi terhadap keseimbangan, kekuatan dan pergerakan anda. Pilates adalah senaman yang selamat, lembut dan sangat sesuai untuk warga emas. Tidak pernah terlambat untuk memulakannya!

DSCVRY™ telah membina saya untuk menikmati sukan dan aktiviti lain. Hasilnya saya berasa lebih kuat!

— Dato Kee 82 tahun muda :))

Saya sangat gembira kerana anak perempuan saya membawa saya ke Pusat Fisioterapi DSCVRY ™ untuk rawatan fisio dan latihan pilates. Selepas rawatan dan latihan pertama, sakit pinggul saya telah berkurang dan saya dapat berdiri dari kerusi dengan mudah tanpa sokongan. Postur berjalan saya juga bertambah baik dan saya merasakan kaki saya sekarang lebih ringan ketika berjalan. Terima kasih banyak atas semua bantuan.

- Datin Teoh

TRX DSCVRY™

Kami sukakan TRX! Kami bermula dengan membina asas yang kuat sebelum perlahan-lahan maju ke latihan yang lebih dinamik. Jangkakan senaman yang berpeluh dan menyeronokkan di mana anda akan membentuk dan membakar otot dan lemak. Kelas diprogramkan untuk semua tahap kecergasan. Oleh itu, jangan takut tetapi bersiaplah untuk bekerja!

Pernafasan dan Regangan

Seimbangkan kelas berimpak tinggi dengan kelas yang lebih lembut untuk merehatkan badan, minda dan jiwa. Dipasangkan dengan muzik yang menenangkan ini adalah kelas surgawi yang harus dilakukan sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk mengembalikan tubuh anda ke tahap optimum.

DSCVRY™ AERIAL di atas katil “trapeze”

Joseph Pilates adalah kanak-kanak yang sakit dan dengan itu dia mengabdikan hidupnya untuk meningkatkan kekuatan fizikalnya. Di antara banyak kaedah latihan yang dipelajarinya adalah gimnastik dan sarkas. Banyak repertoar latihan yang dikembangkannya termasuk melakukan akrobat di Trapeze Table di udara. Ini adalah latihan yang menyeronokkan dan mencabar pada masa yang jarang dilakukan. Tetapi jangan khuatir, di bawah bimbingan tenaga pengajar kami yang berpengalaman, anda akan dibawa ke tahap kemampuan anda. Berjaya melakukan latihan ini akan meningkatkan keyakinan anda dan mengembangkan potensi diri anda yang baru.

tinju

Selain gimnastik dan sarkas, Joseph Pilates juga merupakan petinju profesional. Oleh itu, Pilates bukan untuk orang yang lemah lembut, ia direka oleh seorang lelaki untuk lelaki. Walaupun begitu, ia telah diterima oleh wanita juga. Semakin banyak orang dari kedua-dua jantina telah mendapat manfaat daripada rejim latihan yang luar biasa ini. Kami memasukkan sesi tinju dalam sesi Pilates kami untuk menambahkan kepelbagaian dan dinamika untuk latihan anda. Sesi tinju secara berkala akan meningkatkan koordinasi, kemahiran mempertahankan diri, kekuatan keseluruhan dan daya tahan kardiovaskular. Tambahan lagi, ia sangat menyeronokkan!  

YOGA

Berkongsi banyak persamaan, Pilates adalah kombinasi hebat untuk Yoga. Dengan mesin yang direka dengan hebat, banyak pergerakan Yoga yang lebih kompleks dapat dibantu atau ditingkatkan dengan lebih baik. Jangkakan banyak variasi latihan untuk membantu atau mencabar anda. Hayati kepentingan pernafasan untuk mengalami 'kebahagiaan dan kesejahteraan'.

DSCVRY™ signature program untuk Penurunan Berat Badan

Pilates membentuk asas yang tepat untuk aktiviti dinamik yang diperlukan untuk penurunan berat badan. Setelah tubuh anda berada ditahap yang lebih optimum melalui fasa 'penyembuhan dan pemulihan' kami berusaha untuk meningkatkan had anda melalui fasa 'menemui dan memenuhi potensi' anda. Kami mempunyai pelbagai latihan dan peralatan untuk mencabar anda dan memastikan senaman anda tetap baru dan segar. Anda akan merasa segar tetapi dicabar pada akhir sesi!